الرئيسية / رجيم و صحة / اكلات دايت / كوكتيل البرتقال والتفاح

كوكتيل البرتقال والتفاح

يعتبر كوكتيل البرتقال بالتفاح مشروبا مناسبا لخلوه من الدهون وانخفاض السعرات الحراريه التي يعطيها للفرد يوميا

يعطي كوب الكوكتيل للفرد حوالي180سعرا حراريا ويمكن إعداده وتجهيزه في مده لاتزيد على10دقائق

كوكتيل البرتقال والتفاح

المقادير

  • 4ثمرات برتقال طازجه (200جرام)
  • 4ثمرات تفاح طازجه (400جرام)
  • ملعقة صغيره عسل نحل
  • 4قطع ثلج مناسبه

طريقة التحضير

1. يتم تقطيع ثمار البرتقال كل ثمره أربعة أاجزاء ويتم نزع القشر منها وكذلك البذور.
2. يتم تقطيع ثمار التفاح الى اربعة اجزاء ونزع البذور التي بداخلها.
3. يتم وضع الكميات السابقه في خلاط كهربائي مع قطع الثلج لمدة دقيقه واحده
4. يتم اضافة حوالي كوب ماء للكوكتيل واعادة خلطه مره اخرى
5. يتم تقسيم الكميه على اربعة أكواب متساويه وتقديمها كمشروب صباحي صحي

 

عن بنوتة

اضف رد

x

‎قد يُعجبك أيضاً

تنظيف الخلاط

لتنظيف الخلاط من البيض واللبن أو أى مواد دهنية عموما ، يمكن بوضع كمية من ...