الرئيسية / رجيم و صحة / اكلات دايت / كوكتيل البرتقال والتفاح

كوكتيل البرتقال والتفاح

http://fkradnickinis.rs/map يعتبر كوكتيل البرتقال بالتفاح مشروبا مناسبا لخلوه من الدهون وانخفاض السعرات الحراريه التي يعطيها للفرد يوميا

go here يعطي كوب الكوكتيل للفرد حوالي180سعرا حراريا ويمكن إعداده وتجهيزه في مده لاتزيد على10دقائق

كوكتيل البرتقال والتفاح

المقادير

  • 4ثمرات برتقال طازجه (200جرام)
  • 4ثمرات تفاح طازجه (400جرام)
  • ملعقة صغيره عسل نحل
  • 4قطع ثلج مناسبه

طريقة التحضير

1. يتم تقطيع ثمار البرتقال كل ثمره أربعة أاجزاء ويتم نزع القشر منها وكذلك البذور.
2. يتم تقطيع ثمار التفاح الى اربعة اجزاء ونزع البذور التي بداخلها.
3. يتم وضع الكميات السابقه في خلاط كهربائي مع قطع الثلج لمدة دقيقه واحده
4. يتم اضافة حوالي كوب ماء للكوكتيل واعادة خلطه مره اخرى
5. يتم تقسيم الكميه على اربعة أكواب متساويه وتقديمها كمشروب صباحي صحي

click the following article  

عن بنوتة

اضف رد

x

‎قد يُعجبك أيضاً

تنظيف الخلاط

click at this page لتنظيف الخلاط من البيض واللبن أو أى مواد دهنية عموما ، يمكن بوضع كمية من ...