مطبخ هم النم كُل واشتهى
مشروب مغذي يمكن تناوله في دقائق معدوده كإفطار سريع يمكن تجهيزه في فتره لاتزيد عن عشر دقائق يتميز يسهولة التجهيز ولايحتاج لأي إمكانيات أو تجهيزات خاصه يعطي الاحساس بالشبع عدة ساعات.
عطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل في حالة إستخدام الحليب منزوع الدسم حوالي3جرامات دهون-كما يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل حوالي350سعرا حراريا
كوكتيل فواكه بعسل النحل
Print recipe
المقادير
- 2 موزه متوسطة الحجم(200جرام) (يتم تقشيرها وتقطيعها الى قطع صغيره)
- 2 تفاحه متوسطة الحجم(300جرام) (يتم بشرها)
- 2بر2 برتقاله متوسطة الحجم(300جرام) (يتم عصرها)
- واحد كوب حليب منزوع الدسم (اختياري يمكن الاستغناء عنه لتخفيف نسبة الدهون)
- 4 ملعقه عسل نحل صغيره
طريقة التحضير
| 1. | يتم وضع كل المقادير السابقه في خلاط كهربائي ويتم ضربها جيدا وخلطها وتقسيمها على اربعة اكواب متساويه |
| 2. | يمكن تجميل كوب الكوكتيل باضافة موزه مقطعه على وجه الاكواب الاربعه او اضافة بعض الفراوله المقطعه علىوجه الاكواب |
| 3. | يتم تناول الكوب باردا او مثلجا حسب الاحوال |
ملاحظات
يجب عدم تناول اي طعام اخر بعد كوكتيل الفواكه بعسل النحل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كي تتم الاستفاده القصوى من محتوى هذا الكوكتيل
