الرئيسية / رجيم و صحة

رجيم و صحة

  • الفول الصويا و فوائده

    فوائد فول الصويا الغذائية والطبية – تعتبر الصويا من البروتينات المتكاملة غذائياً لأنها تحتوي ع...

  • تبولة

    التبولة سلطة من المطبخ العربي تتميز باحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين c لاحتوائها على كمية كبيرة م...

  • سلطة كرنب دايت

    هذا الطبق يصلح لجميع الأطباق الرئيسية. يعتبر طبق سلطة الكرنب بالصلصة من الأطباق الغنيه بالفيتامينات ...

  • العيش البتاو الصعيدى

    العيش البتاو له طريقتان فهو فى الصعيد المصري يصنع بدون الحلبة اما الفلاحي فيصنع بالخلبة و هو خبز صحي...

  • شوربة القرع العسلي

    يمكن الاستغناء عن الطبق الاساسي في حالة البدء بشوربة القرع العسلي (200سعر حراري للفرد) ثم تناول احدى...

  • فوائد الطعام من الوانه

    ان ألوان المأكولات هي دليل مهم على محتواها الغذائي! لكل لون وظيفة وينتمي لمجموعة معينة من مضادات الأ...

  • شوربه العدس الاصفر

    شوربه العدس الاصفر من الاكلات النباتية الصيامي الدافئة و مفيدة جدااا ...

  • طريقة تدميس الفول

    يغسل الفول جيدا وينقع من الليل الى الصبح أو يوضع في ماء ساخن لمدة ساعتين ثم يزال عنه هذا الماء ويوضع...

  • طريقة عمل الفول بالطحينة

    طريقة عمل الفول بالطحينة طريقة سهلة و سريعة لطبق فول مختلف ...

  • شرائح كبده مشويه

    الطبق غنى بشتى انواع الفيتامينات والأملاح المعدنية وهو منخفض السعرات الحراريه حيث يعطي الكميه المخصص...

طريقة عمل دونات بالفرن

لعمل الدونات بطريقة صحية و جميلة و بدون اضرار القلي اخبزيها بالفرن و اليك الطرية من مطبح هم النم

أكمل القراءة »

بيتزا دايت

من اجمل الاكلات التى يعشقها الشباب الان على مطبخ هم النم ناكلها من غير مشاكل صحية

أكمل القراءة »

كب كيك الشوكولاته للرجيم

كب كيك الشوكولاته للرجيم من الحلى العالمية اللذيذة التي يعشقها الكبار والصغار لطعمها الرائع. نقدّمها لكِ اليوم كوصفات للرجيم لتتمتّعي بها مع عدم اكتساب المزيد من الوزن

أكمل القراءة »

فوائد الطعام من الوانه

ان ألوان المأكولات هي دليل مهم على محتواها الغذائي! لكل لون وظيفة وينتمي لمجموعة معينة من مضادات الأكسدة؛ فهذه الأخيرة هي المسؤولة عن إعطاء الفاكهة والخضار لونها.ومن الجدير الذكر أن لمضادات الاكسدة دور أساسي في محاربة السموم التي تهاجم خلايا ...

أكمل القراءة »

خبز التوست الغامق

خبز التوست الغامق هو خبز مناسب لعمل الريجيم لانه خبز صحى و منخفض السعرات الحرارية و لكن يكفي قطعة واحدة منه

أكمل القراءة »

عيش السن (خبز الرجيم )

يتكون خبز السن (خبز البر/الردة) من الدقيق الأسمر المحتوي على النخالة ( الردة ) ويعرف بالدقيق الكامل .. وتصل نسبة الإستخلاص به إلى 90 – 95% وبالرغم من احتوائه على الأملاح المعدنية والفيتامينات وزيت جنين القمح التي ترفع قيمته الغذائية ...

أكمل القراءة »

العيش البتاو الصعيدى

العيش البتاو له طريقتان فهو فى الصعيد المصري يصنع بدون الحلبة اما الفلاحي فيصنع بالخلبة و هو خبز صحي قليل السعرات

أكمل القراءة »